喉はアラフォーから鍛えた方が良いって本当⁈

今回は、「喉はアラフォーから鍛えた方が良い」についてお送りします。

皆さまの参考になれば幸いです🍀

＜日本人の死因第3位は「肺炎」＞

近年、肺炎で亡くなる人が増え、2011年に日本人の死因の3位に躍り出ました。

この背景には、誤嚥性肺炎で亡くなる高齢者が増えたことが関係しています。

誤嚥性肺炎にならないためには飲み込みの力を低下させないことが大切ですが、実は、飲み込みの力は40歳前後から徐々に低下し始めているのです。

＜喉はアラフォーから鍛えましょう＞

飲み込みの力は早い人で30代、そうでなくても40代から徐々に低下しています。

大切なのは、機能が落ちる前から機能が落ちないように予防することです。

飲み込みの力は喉を鍛えることで保つことができます。

たくさん会話をしたり、歌を歌ったり、喉のトレーニングに取り組んだりしましょう。

飲み込みの力を保つことは楽しく人生を送るためにとても大切です☺