飲み込みには喉仏の位置が大切って本当⁈

今回は、「飲み込みには喉仏の位置が大切」をお送りします。

皆さまの参考になれば幸いです。

 

＜飲み込み力を表すのは喉仏の位置＞

飲み込むとき、喉は上前方に動き、喉頭蓋（こうとうがい）という蓋が気管を塞いで、食べ物が気管に入らないように守ります。

喉仏（喉頭）が下がってくるのは、喉仏を吊り下げている筋肉や腱が衰えている証拠です。

喉仏が下がってくると、飲み込むときに喉頭蓋が気管をしっかりと塞ぐことができなくなり、誤嚥を起こしやすくなります。

 

＜喉仏は40代から下がり始めています＞

「年齢による喉頭の位置の変化」のデータによると、喉仏の位置は特に60代以降からガクンと下がっています。

そして、注目すべき点は、喉ぼとけは40代から下がり始めているのです！

60代で急に飲み込む力が低下するのではなく、実は、40代から徐々に飲み込む力は低下し始めているのです！！

 

＜喉を鍛えて健康を保ちましょう＞

飲み込みの力は喉を鍛えることによって保つことができます。

あらゆる筋肉はどんなに歳をとっても鍛えることが可能です。

たとえ高齢になって嚥下機能が衰えてきたとしても、きちんとトレーニングすれば嚥下機能を回復させていくことが可能です。

 

＜喉のトレーニングは早く始めることが大切＞

嚥下機能が衰えてきてから喉のトレーニングを始めるより、できれば嚥下機能が衰え始める前から喉のトレーニングをするのが理想的です。

喉のトレーニングをすることで、嚥下機能を保てるばかりか呼吸機能、発声機能も保つことができ、健康寿命を長くすることができます！

 

喉を鍛えて飲み込みの力を保っていきましょう☺