顔や舌や喉も筋力が低下するって本当？

今回は、顔・舌・喉の筋力低下についてお送りします。

少しでも皆様の参考になれば幸いです🍀

 

＜よく使わないと筋力低下します＞

体と同じく、顔や舌もあまり動かさなければ筋力は低下します。

特に舌は骨がなく筋肉のみで構成されているため、筋力が低下すると動きが低下しやすい器官です。

喉もあまり使わないと筋力は低下します。

 

＜顔・舌・喉の筋力低下を放置すると＞

顔や舌、喉の筋力の低下を放置すると話しにくくなったり、声が出しづらくなったり、食べづらくなったり、飲み込みづらくなったり…という症状が出てきます。

つまり、構音障害や嚥下障害に繋がってしまうんです💦

 

＜筋力が落ちないようよく動かしましょう＞

筋力が落ちないようにするには、使うしかありません。

一番良いのは、よく会話をすることです。

また、歌うことも良いトレーニングになります。

会話をする機会が少ない方は、口や舌を動かす運動を取り入れましょう。

音読も良いトレーニングになりますよ♪

 

たくさん会話をして口や舌、喉の筋力が落ちないように過ごしましょう☺