低栄養は認知症のリスクが上がるって本当⁈

今回は、「低栄養は認知症のリスクが上がる」というお話をお送りします。

しっかり栄養を摂って、認知症の予防をしていきましょう！

＜高齢者の低栄養は認知症のリスクを倍増させます＞

東京都健康長寿センターの医療研究によると、赤血球数や善玉コレステロール値、アルブミン値が低いと、認知機能の低下が2～３倍発生しやすく、認知症のリスクを高めるというデータがあります。

＜鉄分、脂質、たんぱく質が大事＞

赤血球は鉄分、コレステロールは脂質、アルブミンはたんぱく質の状態を示しています。

これらの数値が低いということは、低栄養状態にあることを示しています。

高齢者の方は、粗食ではなく、むしろ肉や魚、牛乳などを積極的に摂りましょう。

そういえば、長寿でテレビに出ている方は「お肉が好き！」と仰っている方が多いですよね☺

普段から肉や魚、牛乳をしっかり摂取していきましょう♪