今回は、認知症にならないためには何に気を付けれたいいのかについて、お送りしたいと思います。
皆さまの参考になれば幸いです🍀
＜認知症予防ガイドライン＞
WHO（世界保健機構）が提唱する認知症予防ガイドラインの中で強く推奨されているのは以下の6つです。
①適度な運動
②バランスのとれた食事
③禁煙
④高血圧の管理
⑤糖尿病の管理
⑥脂質異常症の管理
＜まずは食事と運動！そして会話も大切！！＞
認知症や生活習慣病を予防するには、まずは食事を改善しましょう！
そして運動をしましょう！！
また、脳の働きを維持するための社会活動を絶やさないことも大切です✨
具体的には、コミュニケーション活動や社会との繋がりを絶やさないことが大切です。
日々の生活を見直すだけで、認知症予防に取り組むことができますよ☺
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