スマホ認知症って何⁈

今回は、「スマホ認知症」についてお送りします。

皆さんは、スマホ認知症をご存じでしょうか。

スマホ認知症は、誰にでも起こりうるものです。

スマホ認知症にならないよう、参考にしていただけますと幸いです。

 

＜スマホ認知症とは＞

スマホ認知症とは、スマートフォンを長時間使用することで、脳が疲労し、認知症に似た症状が現れる状態を指します。

具体的には、記憶力や集中力の低下、言語障害（言葉が上手く出てこない）、注意力の低下などが現れることがあります。

スマホ認知症の原因としては、スマホから過剰な情報が脳に流れ込み脳が処理しきれなくなる、スマホのブルーライトによる睡眠足、

デジタル機器の長時間使用による脳の疲労、などがあげられます。

 

＜スマホ認知症の対策＞

１．デジタルデトックスを心がける（スマホの使用時間を制限したり、スマホを触らない時間を作る）

２．直接的なコミュニケーションをとる人と直接話す機会を増やす

３．趣味や運動などリラックスタイムを作る脳を休ませる時間を作る

４．睡眠を十分にとる（睡眠不足は記憶力や集中力の低下を招くため、十分な睡眠を心がける）

 

＜スマホ認知症は誰にでも起こりうる＞

スマホ認知症は年齢関係なく、誰でも起こる可能性があります。

特に、スマートフォンの使用時間が長い若年層を中心に増加傾向にあるため、注意が必要です。

日常生活でスマホを使いすぎていると感じたら、前述の対策を試してみることをお勧めします。

スマホ認知症外来を開設した病院もあるので、心配な方は早めに受診して下さいね！

 

まずは、日々のスマホの使用時間を見直してみましょう☺

そしてデジタルデトックスの時間をしっかり取りましょう。