コレステロールが 不足すると脳に 良くないって本当⁈

今回は、コレステロールと脳の関係についてお送りしたいと思います。

コレステロールと聞くと、体に悪いというイメージを思い浮かべる方も多いと思いますが、脳にとっては大切なんですよ！

分かりやすくお話していきますね♪

 

＜脳にとってコレステロールは大切！＞

コレステロールは脳を構成する重要な成分の一つなんです。

体内のコレステロールの４分の１は脳内に存在しています。

コレステロールが不足すると細胞膜が正常に機能しなくなり、神経伝達に影響が出てしまいます。

 

＜コレステロール不足は脳出血のリスクが高まる＞

コレステロールが不足すると血管がもろくなり、脳出血を起こしやすくなると指摘されています。

最近では、コレステロールは単に減らせばいいのではなく、善玉（HDL）コレステロールと悪玉（LDL）コレステロールのバランスが重要と考えられています。

 

＜リノール酸に気をつけて！＞

悪玉コレステロールが増えると動脈硬化が心配という方もいると思います。

しかし、最近の研究で、悪玉コレステロールだけが動脈硬化の原因ではないと判明。

コレステロールとリノール酸を同時に摂取すると動脈硬化が進むと言われています。

リノール酸は食物油に多く含まれています。

 

健康のためにはバランスの取れた食生活が大事ですね！