唾液の飲み込みで分かる！　嚥下力のお話

嚥下力が落ちてきたかな…心配だな…でも、まだ大丈夫かな…なんて思ったときに、嚥下力を簡単に判定できる方法があるんですよ。

今回は、その方法を皆さんにお伝えしたと思います！

＜簡単に嚥下力を判定できる「反復唾液嚥下テスト」とは＞

唾液を飲み込む力で、簡単に嚥下力を判定できるテストです。

30秒間に唾液を何回嚥下できるかで嚥下力を判定します。

臨床でもよく使われるテストですが、誰でも、どこでも行えるテストなので、ぜひ、やり方を覚えてくださいね！

（今回は、皆さんが簡単にできるよう説明しますね）

＜反復唾液嚥下テストの簡単なやり方＞

①少量の水などで、口の中を湿らせます。

②喉仏とその上にある出っ張った骨の上にそれぞれ中指と人差し指を当てます。

③30秒間で、できるだけたくさん唾液を飲み込みます。喉仏とその上の骨がそれぞれ指を超えたら（指の上に移動したら）1回とカウントします。30秒間で何回飲み込めるか数えましょう！

＜反復唾液嚥下テストの判定の仕方＞

30秒間で3回以上飲み込めたら嚥下力は正常です。

30秒で2回以下の方は嚥下障害の疑いありです。

嚥下障害ありの場合は、早めに受診し、医師に相談しましょう。